Vous pouvez boire café, thé et tisane sans problème si vous ne sucrez pas.
L’eau gazeuse est recommandée, surtout celles avec une forte teneur en bicarbonates (ex: Badoit, Quezac), dont les vertus basifiantes préviennent l’inflammation chez le sportif.
Les boissons sucrées et les jus de fruits, même 100% ou maison, représentent une charge calorique. De plus, ils ne présentent que peu d’intérêt car ne conservent pas les fibres. Il est donc préférable de s’en passer pour une meilleure progression ou de les réserver aux occasions exceptionnelles, et les réintroduire progressivement lorsque des objectifs sont atteints de manière durable.
Les sodas zéro n’auront pas d’impact sur les apports caloriques mais dénotent dans l’approche santé de la méthode. Profitez de votre abonnement pour vous sevrer au maximum de ce produit peu naturel !