Lorsque vous validez une séance, les calories dépensées viennent s’ajouter à votre compteur.
👉 Cela ne constitue pas une “récompense”, mais une possibilité d’ajustement pour coller à votre dépense réelle. Vos totaux caloriques augment ainsi que vos macros qui sont reliées.
Vous pouvez :
- soit consommer ces calories (notamment si vous avez faim ou besoin de récupération),
- soit ne pas les consommer dans la totalité, tout en veillant à ne pas créer un déficit trop important sur la durée. Notamment parce-que les dépenses caloriques sont souvent surévaluées par les systèmes de calcul de dépense.
👉 En pratique, les calories supplémentaires peuvent être intégrées simplement via :
- une collation en plus
- une augmentation des portions (glucides, protéines…)