Lorsque vous validez une séance, les calories dépensées viennent s’ajouter à votre compteur.
👉 Cela ne constitue pas une “récompense”, mais une possibilité d’ajustement pour coller à votre dépense réelle. Vos totaux caloriques augment ainsi que vos macros qui sont reliées.
Vous pouvez :
- soit consommer ces calories (notamment si vous avez faim ou besoin de récupération),
- soit ne pas les consommer dans la totalité, tout en veillant à ne pas créer un déficit trop important sur la durée. Notamment parce-que les dépenses caloriques sont souvent surévaluées par les systèmes de calcul de dépense.
👉 En pratique, les calories supplémentaires peuvent être intégrées simplement via :
- une collation en plus
- une augmentation des portions (glucides, protéines…)
Nous allons prochainement améliorer le système afin que vous puissiez prévalider vos séances et ainsi voir la dépense théorique afin d'ajuster votre plan alimentaire en avance et ainsi faire votre liste de course en conséquence.