Afin de tenir sur le long terme, nous conseillons vivement de réaliser un repas plaisir « cheatmeal » par semaine, sur lequel vous pouvez consommer librement les aliments/plats qui vous manquent.
Les cheatmeals sont placĂ©s les samedis sur les plans alimentaires (ils ne sont pas pris en compte dans le total calorique de la journĂ©e), mais vous pouvez lâeffectuer le jour de votre choix.